حتی فعالیت‌های کوچک و روزمره می‌توانند تأثیر شگرفی بر سلامت قلب و عروق داشته باشند. دکتر لوک لافین، متخصص قلب و عروق از کلینیک کلیولند، بر اهمیت تحرک در زندگی روزمره تأکید می‌کند. به گفته‌ی وی، برای افراد کم‌تحرک، ساده‌ترین فعالیت‌ها مانند بالا رفتن از پله‌ها نیز مفیدند. فعالیت‌های کوتاه‌مدت و کم‌شدت، اگرچه به‌اندازه‌ی ورزش‌های … ادامه خواندن توصیه‌هایی برای افزایش فعالیت‌های بدنی اتفاقی