مردم ژاپن و کره جنوبی به دلیل سبک زندگی منظم، تغذیه کم‌نمک، تحرک روزانه، توجه به سلامت ذهن و الگوهای فرهنگی عمیق، یکی از بالاترین امیدهای زندگی در جهان را دارند. این مقاله با بررسی رفتارهای غذایی، نگرش به آینده، روابط اجتماعی و نقش طب سنتی، توضیح می‌دهد چگونه این عادت‌های ساده اما پایدار باعث طول عمر بیشتر در شرق آسیا شده است و چه درس‌هایی برای زندگی سالم‌تر به ما می‌دهد.