آیا تجربه کرده‌اید که هرچه بیشتر به پوستتان می‌رسید، مشکلات آن بیشتر نمایان می‌شود؟ جوش‌ها، این مهمانان ناخوانده، به دلایل گوناگونی از جمله تغییرات هورمونی، تنش‌های عصبی و یا حتی الگوهای غذایی نادرست ظاهر می‌شوند. اما نکته قابل توجه اینجاست که برخی از اشتباهات متداول در روتین پوستی، نه تنها به بهبود وضعیت کمک نمی‌کنند، بلکه می‌توانند باعث وخیم‌تر شدن و ماندگاری طولانی‌تر جوش‌ها شوند.

در این نوشتار، عواملی که منجر به تشدید جوش‌ها می‌شوند را بررسی خواهیم کرد تا با آگاهی بیشتر، بتوانید بهترین روش‌های مراقبتی را برای پوست خود برگزینید. همچنین، به بررسی دلایل بروز جوش، به طور مثال علت ایجاد جوش‌های ناحیه پیشانی خواهیم پرداخت.

دستکاری کردن جوش‌ها

یکی از رایج‌ترین اقداماتی که وضعیت جوش‌ها را وخیم‌تر می‌کند، لمس کردن یا تلاش برای تخلیه آن‌ها است. این عمل می‌تواند سبب انتقال باکتری‌ها به دیگر نواحی صورت شده و در نتیجه، جوش‌های جدیدی ایجاد کند. افزون بر این، فشردن جوش‌ها احتمال ایجاد اسکار یا لکه‌های پوستی بادوام را افزایش می‌دهد.

استفاده از محصولات نامناسب

استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی ناسازگار با نوع پوستتان می‌تواند منجر به تشدید جوش‌ها شود. محصولات سنگین، روغنی و یا حاوی مواد شیمیایی تحریک‌کننده می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و جوش‌ها را افزایش دهند. بنابراین، همواره از محصولاتی که به طور خاص برای پوست‌های مستعد آکنه فرموله شده‌اند، استفاده نمایید.

عدم رعایت بهداشت پوست

عدم پاکسازی صحیح پوست، به ویژه در صورت داشتن پوست چرب، می‌تواند منجر به تجمع آلودگی و سبوم در منافذ پوست و در نهایت، ایجاد جوش‌ها شود. شستشوی صورت با شوینده‌های ملایم و استفاده از تونرهای ضد جوش به منظور حذف چربی اضافی از اهمیت بسزایی برخوردار است. سرم نیاسینامید یک درمان کارآمد برای پوست‌های مستعد جوش، لک و التهاب به شمار می‌رود. مصرف منظم این سرم می‌تواند به بهبود ظاهر پوست، کاهش لک‌ها و التهاب و حفظ سلامت کلی پوست کمک کند.

مصرف بیش از حد محصولات ضد جوش

گاهی اوقات افراد برای درمان جوش‌ها، مقدار زیادی از محصولات ضد جوش استفاده می‌کنند. این اقدام می‌تواند منجر به خشکی بیش از حد پوست شده و در نتیجه، پوست را تحریک کرده و سبب ایجاد جوش‌های جدید شود. توصیه می‌شود این محصولات را طبق دستور پزشک یا متخصص پوست مصرف کنید.

رژیم غذایی نامناسب

نوع تغذیه شما نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می‌کند. یکی دیگر از اشتباهاتی که باعث بدتر شدن جوش‌ها می‌شود، مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، شیرین و فرآوری شده است. برای حفظ سلامت پوست خود، بهتر است مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان را در برنامه غذایی خود افزایش دهید.

راهکارهایی برای پیشگیری از جوش:

با رعایت نکات زیر می‌توانید از اشتباهاتی که منجر به تشدید جوش‌ها می‌شوند، پیشگیری کنید:

• پاک‌سازی منظم پوست: شستشوی پوست با یک شوینده مناسب، دو بار در روز برای زدودن آلودگی‌ها و چربی اضافی ضروری است.
• استفاده از تونر مناسب: تونرهای ضد جوش در تنظیم PH پوست و جلوگیری از انسداد منافذ مؤثر هستند.
• تغذیه سالم: مصرف میوه‌ها و سبزیجات، کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین و نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
• استفاده از محصولات ضد جوش: از کرم‌ها و سرم‌های ضد جوش حاوی مواد مؤثری مانند بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید استفاده کنید.
• انتخاب لوازم آرایشی مناسب: از محصولات غیر کومدوژنیک که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند، استفاده نمایید.
• کنترل استرس: استرس می‌تواند تولید هورمون‌های محرک جوش را افزایش دهد؛ بنابراین، کاهش استرس از طریق مدیتیشن و ورزش حائز اهمیت است.
• استفاده از ماسک‌های طبیعی: ماسک‌های طبیعی مانند عسل و آلوئه‌ورا خواص ضد باکتریایی دارند و به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
• نظافت منظم حوله‌ها و ملحفه‌ها: برای جلوگیری از انتقال باکتری‌ها، این وسایل را به طور مرتب تمیز کنید.
• استفاده از ضد آفتاب: ضد آفتاب از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و تحریک پوست محافظت می‌کند.

فواید شگفت‌انگیز آلوئه‌ورا در درمان از جوش

آلوئه‌ورا نه تنها در کاهش لک‌های صورت مؤثر است، بلکه برای افرادی که با مشکل جوش دست و پنجه نرم می‌کنند نیز بسیار مفید است. این گیاه با خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ترمیم‌کننده خود می‌تواند به درمان جوش‌ها و جلوگیری از بروز جوش‌های جدید کمک کند. آلوئه‌ورا به دلیل ویژگی‌های ضد التهابی، ترمیمی و روشن‌کننده‌ای که دارد، یک انتخاب عالی برای کاهش لک‌های صورت به شمار می‌رود. استفاده منظم از آلوئه‌ورا می‌تواند به بهبود رنگ پوست و کاهش تیرگی‌ها کمک کند. در ادامه به چند روش استفاده از آلوئه‌ورا برای لک صورت اشاره می‌شود:

• استفاده مستقیم از ژل آلوئه‌ورا: ژل تازه آلوئه‌ورا را روی لک‌ها بمالید، اجازه دهید ۱۵-۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. پس از خشک کردن، از تونر پوست آلوئه‌ورا استفاده کنید.
• مخلوط آلوئه‌ورا و عسل: یک قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا را با عسل مخلوط کرده و برای ۱۵-۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید. این کار را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید.
• مخلوط آلوئه‌ورا و آبلیمو: یک قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا را با نصف قاشق چای‌خوری آبلیمو ترکیب کرده و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید. این روش را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

برای بهره‌مندی از خواص ژل آلوئه‌ورا در درمان جوش صورت، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. پاک‌سازی پوست: ابتدا صورت خود را با آب و یک شوینده ملایم بشویید و به آرامی خشک کنید.
2. استفاده از ژل آلوئه‌ورا: مقدار کمی از ژل آلوئه‌ورا را بر روی نواحی دارای جوش بمالید.
3. مراقبت از پوست: اجازه دهید ژل به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند تا جذب شود.
4. شستشو: پس از گذشت این زمان، صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

برای دستیابی به نتایج بهتر، این فرآیند را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید. آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به بهبود جوش‌های صورت کمک می‌کند.

سخن پایانی:

برای پیشگیری از بروز جوش‌ها، لازم است مراقبت‌های پوستی را به طور منظم انجام داده و از اشتباهات رایج در این زمینه دوری کنید. تغذیه سالم، پاکسازی مرتب، استفاده از محصولات مناسب و مدیریت استرس، از جمله عوامل اساسی در پیشگیری از جوش‌ها به شمار می‌روند.

مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد