خشکی پوست، به ویژه در فصول سرد سال، میتواند بسیار آزاردهنده باشد. با افزایش شیوع بیماریهای ویروسی و تاکید بر شستشوی مکرر دستها، احتمال خشکی پوست نیز افزایش مییابد. در حالی که مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از روغنهای گیاهی و مرطوب کنندهها و همچنین تغذیه مناسب و مصرف مایعات کافی اهمیت زیادی دارد، برخی عادتها و اقدامات ناآگاهانه میتوانند این مشکل را تشدید کنند. در این مطلب به برخی از این عوامل تشدید کننده خشکی پوست اشاره میکنیم:
خاراندن پوست: خاراندن پوست خشک و ملتهب، خارش را بیشتر کرده و باعث تحریک بیشتر پوست میشود.
استفاده بیش از حد از دستگاههای تهویه هوا: دستگاههای تهویه هوا میتوانند رطوبت هوا را کاهش داده و باعث خشکی بیشتر پوست شوند.
اصلاح با تیغ بدون ژل اصلاح: اصلاح خشک و بدون استفاده از ژل یا کرم اصلاح، میتواند پوست را تحریک کرده و باعث خشکی آن شود.
حمام و دوش بیش از حد: شستشوی بیش از حد پوست، به ویژه با آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی آن میشود.
خشک کردن پوست با مالش حوله: مالش محکم حوله روی پوست، به جای خشک کردن ملایم آن، میتواند باعث تحریک و خشکی پوست شود.
استفاده از آب داغ برای حمام و دوش: آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی و التهاب آن میشود.
استفاده از لوسیونهای حاوی الکل: الکل میتواند پوست را خشک و تحریک کند.
پوشیدن لباسهای زبر و تنگ: لباسهایی که با پوست اصطکاک زیادی دارند، میتوانند باعث تحریک و خشکی پوست شوند.
تماس مکرر با مواد شوینده: مواد شوینده قوی میتوانند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی و آسیب آن شوند.
قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم: حرارت مستقیم بخاری یا آتش میتواند پوست را خشک و تحریک کند.
قرار گرفتن در معرض باد شدید: باد شدید میتواند رطوبت پوست را کاهش داده و باعث خشکی آن شود.
راهکارهای پیشگیری و درمان خشکی پوست:
از خاراندن پوست خودداری کنید.
از دستگاههای تهویه هوا به طور متعادل استفاده کنید.
برای اصلاح از ژل یا کرم اصلاح استفاده کنید.
از حمام و دوش بیش از حد و آب داغ پرهیز کنید.
پوست خود را به آرامی و با حوله نرم خشک کنید.
از لوسیونها و مرطوب کنندههای بدون الکل استفاده کنید.
لباسهای نرم و گشاد بپوشید.
از تماس مکرر با مواد شوینده قوی خودداری کنید.
از قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم و باد شدید بپرهیزید.
با رعایت این نکات ساده میتوانید از پوست خود در برابر خشکی و آسیب محافظت کنید.
# بیوگرافی دکتر هادی خرمنژاد
**دکتر هادی خرمنژاد**
مدیر مسئول و سردبیر | مجله سلامت و بهداشت
متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد
---
### **خلاصه حرفهای**
دکتر هادی خرمنژاد پزشک متخصص، نویسنده علمی و مدیر رسانهای حوزه سلامت با بیش از ۱۵ سال سابقه حرفهای است. ایشان با تلفیق دانش پزشکی تخصصی و مهارتهای رسانهای، به یکی از چهرههای تأثیرگذار در حوزه آموزش سلامت عمومی ایران تبدیل شدهاند.
### **تحصیلات و تخصصهای پزشکی**
- دکترای پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
- تخصص داخلی از دانشگاه علوم پزشکی شیراز
- فلوشیپ گوارش و کبد از دانشگاه علوم پزشکی تهران
- دورههای تخصصی تغذیه بالینی و آموزش سلامت جامعه
### **گواهینامههای تخصصی**
- گواهی پزشکی مبتنی بر شواهد (Evidence-Based Medicine) - دانشگاه جانز هاپکینز
- گواهی آموزش سلامت دیجیتال - سازمان جهانی بهداشت (WHO)
- گواهی سواد رسانهای سلامت - انجمن آموزش سلامت ایران
### **سمتهای فعلی**
- مدیر مسئول و سردبیر مجله سلامت و بهداشت (از ۱۳۹۷)
- پزشک متخصص گوارش و کبد در مطب شخصی
- مشاور سلامت در شبکههای ملی تلویزیون و رادیو
- عضو هیئت علمی مدعو دانشگاه علوم پزشکی ایران
### **سوابق اجرایی و علمی**
- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی (۱۳۹۰-۱۳۹۸)
- رئیس بخش گوارش بیمارستان دکتر علی شریعتی (۱۳۹۴-۱۳۹۸)
- مشاور ارشد سلامت در سازمان غذا و دارو (۱۳۹۶-۱۳۹۹)
- نویسنده ثابت بخش سلامت روزنامه شرق (۱۳۹۲-۱۳۹۶)
### **تألیفات و آثار منتشر شده**
۱. **"سلامت دیجیتال: راهنمای عملی برای جامعه"** - انتشارات تیمورزاده
۲. **"بیماریهای گوارشی: پیشگیری و درمان"** - انتشارات ارجمند
۳. **"سواد سلامت: از تئوری تا عمل"** - انتشارات علوم پزشکی
۴. ویراستار علمی **"اطلس بیماریهای کبدی ایران"**
### **مقالات و پژوهشهای علمی**
- ۳۵ مقاله پژوهشی در مجلات معتبر داخلی و بینالمللی
- ۱۸ مقاله مروری در حوزه آموزش سلامت
- ۲۵۰ مقاله عمومی در رسانههای ملی
- سخنران اصلی ۴۰ همایش ملی و بینالمللی
### **جوایز و افتخارات**
- مروج برتر سلامت دیجیتال - انجمن آموزش سلامت ایران (۱۴۰۰)
- پزشک نمونه آموزش سلامت - وزارت بهداشت (۱۳۹۹)
- نویسنده برتر مطبوعات سلامت - جشنواره ملی رسانههای سلامت (۱۳۹۸، ۱۴۰۱)
- پژوهشگر برتر حوزه گوارش - کنگره گوارش و کبد ایران (۱۳۹۷)
### **عضویت در نهادهای تخصصی**
- عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران
- عضو شورای سیاستگذاری آموزش سلامت وزارت بهداشت
- عضو هیئت مدیره انجمن روزنامهنگاران سلامت ایران
- مشاور انجمن حمایت از بیماران کبدی
### **تخصصهای کلیدی**
- آموزش سلامت عمومی و سواد سلامت
- روزنامهنگاری پزشکی و علمی
- مدیریت رسانههای تخصصی سلامت
- پژوهش در زمینه بیماریهای گوارشی
- مشاوره در توسعه محتوای سلامت دیجیتال
- تفسیر اخبار پزشکی برای عموم مردم
### **دورهها و کارگاههای آموزشی**
- مدرس دورههای آموزش سلامت برای پزشکان عمومی
- برگزارکننده کارگاههای سواد رسانهای سلامت برای خبرنگاران
- مربی دورههای نویسندگی علمی برای دانشجویان پزشکی
- سخنران مدعو در مدارس و مراکز آموزشی عمومی
### **روششناسی کار**
دکتر خرمنژاد در تولید محتوا بر چهار اصل تأکید دارد:
۱. **دقت علمی**: استناد به منابع معتبر و بهروز پزشکی
۲. **شفافیت**: بیان واضح محدودیتهای دانش پزشکی
۳. **عملی بودن**: ارائه راهکارهای قابل اجرا در زندگی روزمره
۴. **اخلاقمحوری**: رعایت حریم خصوصی بیماران و اصول اخلاق پزشکی
### **دستاوردهای مجله سلامت و بهداشت**
- ایجاد بزرگترین بانک اطلاعات سلامت به زبان فارسی
- دسترسی ماهانه ۵۰۰ هزار خواننده به مطالب معتبر سلامت
- راهاندازی خط مشاوره رایگان سلامت
- تولید ۲۰۰۰ مقاله تخصصی سلامت عمومی
- همکاری با ۱۰۰ متخصص حوزههای مختلف پزشکی
### **مأموریت حرفهای**
"مأموریت من تبدیل علم پیچیده پزشکی به دانستههای قابل فهم و کاربردی برای هر ایرانی است. معتقدم سواد سلامت حق اساسی هر شهروند و پایهای برای توسعه جامعه سالم است."
### **ارزیابی تخصصی **
- **تجربه**: ۱۵ سال طبابت بالینی + ۱۰ سال فعالیت رسانهای سلامت
- **تخصص**: مدارک عالی پزشکی + تخصص گوارش + گواهیهای آموزش سلامت
- **اعتبار**: جوایز معتبر ملی، عضویت در نهادهای تخصصی، تألیفات علمی
- **اعتماد**: شفافیت مدارک، پایبندی به اخلاق پزشکی، پاسخگویی عمومی
### **سیاستهای اخلاقی و حرفهای**
- عدم تبلیغ مستقیم یا غیرمستقیم محصولات سلامت
- افشای هرگونه تعارض منافع احتمالی
- بهروزرسانی منظم اطلاعات براساس جدیدترین یافتهها
- پاسخگویی به سؤالات و تصحیح اشتباهات در اسرع وقت
---
**آخرین بهروزرسانی**: دی 1404
**منبع**: آرشیو رسمی مجله سلامت و بهداشت
**تأییدیه**: نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران
**کد اخلاقی**: MED-ETH-2023-۰۵
*کلیه اطلاعات پزشکی ارائه شده توسط دکتر خرمنژاد مبتنی بر آخرین راهنمای بالینی و پروتکلهای علمی روز دنیا است.*
