حفظ قند خون پایدار؛ کلید کاهش خطر آلزایمر در سالمندان مبتلا به دیابت
دیابت نوع ۲ یکی از بیماریهای شایع در سالمندان است و با افزایش سن، مقاومت به انسولین و تغییرات متابولیسم گلوکز شدت مییابد. این شرایط میتواند زمینهساز آسیبهای مغزی و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر شود. تحقیقات نشان دادهاند که نوسانات شدید قند خون باعث التهاب عصبی و اختلال در عملکرد سلولهای مغزی میشود و در نهایت احتمال بروز زوال عقل را بالا میبرد.
چرا قند خون پایدار اهمیت دارد؟
- کاهش التهاب عصبی: سطح پایدار گلوکز مانع از تحریک بیش از حد سلولهای مغزی میشود.
- بهبود عملکرد شناختی: کنترل قند خون به حفظ تمرکز، حافظه و تواناییهای ذهنی کمک میکند.
- پیشگیری از آسیبهای عروقی: دیابت کنترلنشده موجب آسیب به رگهای مغزی و افزایش خطر سکته و آلزایمر میشود.
راهکارهای حفظ قند خون پایدار در سالمندان دیابتی
کارشناسان توصیه میکنند سالمندان مبتلا به دیابت برای کاهش خطر آلزایمر، سبک زندگی سالم و مدیریت دقیق بیماری را در اولویت قرار دهند:
- رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین شامل سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب.
- فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی یا ورزشهای سبک برای افزایش حساسیت به انسولین.
- خواب کافی و مدیریت استرس برای جلوگیری از نوسانات هورمونی و قند خون.
- پایش مستمر قند خون با استفاده از دستگاههای اندازهگیری یا پایش پیوسته.
جمعبندی
حفظ قند خون پایدار نهتنها برای کنترل دیابت در سالمندان ضروری است، بلکه میتواند بهعنوان کلید کاهش خطر آلزایمر نیز عمل کند. با اجرای راهکارهای تغذیهای، فعالیت بدنی و مراقبتهای پزشکی، سالمندان دیابتی قادر خواهند بود کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند و از بروز اختلالات شناختی پیشگیری کنند.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد
About the Author
