کمرویی در نوجوانان، چالشی قابل حل با تمرین اراده و حمایت خانواده: یک متخصص حوزه کودک، کمرویی را نه بیماری، بلکه رفتاری قابل اصلاح می‌داند. نوجوانان کمرو، مانند قایقی در طوفان، به راحتی از مسیر خود منحرف می شوند و کوچکترین شکست آنها را ناامید می‌کند. این امر به ویژه در دوره شکل گیری شخصیت نوجوان، تاثیرگذار است و مانع از رسیدن به اهدافشان میشود.
تربیت صحیح، کلید حل مشکل کمرویی در نوجوانان
این متخصص با تاکید بر درمان‌پذیری کمرویی، بر اهمیت اراده و تصمیم گیری آگاهانه در نوجوانان تاکید می‌کند. به گفته وی، تمرین اراده، با ارزش ترین سرمایه برای نوجوانان است. اما برخی نوجوانان به دلیل شیوه های نادرست تربیت خانوادگی، احساس ضعف و بی ارزشی می‌کنند و از بروز استعدادهای خود می‌ترسند. این امر، نگرانی والدین و معلمان را در پی دارد.
نوجوانان کمرو، اغلب در امتحانات کتبی عملکرد خوبی دارند، اما در امتحانات شفاهی دچار اضطراب و دستپاچگی می‌شوند. آنها پاسخ سوالات را می‌دانند، اما ترس از قضاوت دیگران و تمسخر، مانع از بیان صحیح پاسخ میشود.
افراط در بزرگنمایی نقاط ضعف، ویژگی بارز نوجوانان کمرو
نوجوان کمرو حتی ابراز محبت به خانواده، به ویژه والدینش را دشوار می‌یابد. او نقاط ضعف خود را بزرگنمایی می‌کند و از رویارویی با چالش‌ها اجتناب می‌کند.
متخصص حوزه کودک بیان می‌کند که کمرویی، برخلاف تواضع، یک ویژگی مثبت نیست. فرد متواضع از ارزش‌های خود آگاه است، ولی فرد کمرو واقعیت را نادیده می‌گیرد و خود را قربانی قضاوت‌های ناعادلانه می‌داند. والدین و معلمان می‌توانند با ایجاد فضای امن و حمایتگر و حتی از طریق بازی‌های گروهی، به نوجوانان کمرو کمک کنند تا بر کمرویی خود غلبه کنند و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند.
معلمان باید از اغراق در مورد نقاط ضعف دانش آموزان خودداری کنند و به آنها نشان دهند که می‌توانند با نقاط قوت خود، نقاط ضعف خود را جبران کنند. معلم باید به نوجوانان یادآوری کند که زندگی نتیجه انتخاب‌های آنهاست و آنها می‌توانند بر زندگی خود کنترل داشته باشند. مدرسه می‌تواند پایگاه امنی برای نوجوانان کمرو باشد تا بتوانند به تعادل روانی برسند.
درمان کمرویی شامل شناسایی ریشه آن و تغییر در طرز تفکر است. والدین و معلمان باید عواقب کمرویی را برای نوجوانان توضیح دهند، عواقبی مانند عدم موفقیت در کار و تحصیل، و مشکلات در روابط اجتماعی و عاطفی.
جملات تاکیدی، ابزاری موثر برای کاهش کمرویی
استفاده از جملات تاکیدی مثبت و روزانه، می‌تواند در کاهش کمرویی نوجوانان موثر باشد. تکرار جملاتی مانند «من باهوش و توانمند هستم. من از هیچکس نمی‌ترسم. من در کنار خانواده و دوستانم احساس راحتی دارم. من همیشه آرامش دارم.» به تقویت اعتماد به نفس نوجوان کمک می‌کند.
متخصص تاکید می‌کند که به کارگیری تخیل و تصویرسازی نقش مهمی در موفقیت دارد. تغییر تدریجی و مداوم، مهمتر از تغییرات ناگهانی و شدید است.
در نهایت، متخصص یادآوری می‌کند که مشکلات، امری عادی هستند و خونسردی و رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی، و تمرینات تنفسی در کنار سایر روش‌ها می‌تواند در غلبه بر کمرویی موثر باشد.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد
“`