با افزایش آلودگی هوای پایتخت، معاون پژوهشی و آموزشی سازمان اورژانس تهران توصیه‌هایی را به منظور کاهش اثرات زیان‌بار آلودگی بر سلامت افراد ارائه کرد و بر لزوم رعایت نکات ایمنی به‌ویژه برای گروه‌های حساس جامعه تأکید کرد.
سعید مهر سروش با اشاره به تشدید آلودگی در سطح شهر، از عموم مردم خواست از ترددهای غیرضروری پرهیز کرده و استفاده از خودروهای شخصی را تا حد ممکن کاهش دهند. او تصریح کرد که کاهش رفت‌وآمدهای شهری می‌تواند نقش مؤثری در کنترل آلودگی ایفا کند و رعایت این نکات، به‌ویژه برای سالمندان، کودکان، بیماران قلبی، تنفسی و بانوان باردار ضروری است.
توصیه‌های حیاتی برای شرایط آلودگی شدید
- پرهیز از فعالیت در فضای باز: افراد آسیب‌پذیر باید تا حد امکان در منزل بمانند و از حضور در مناطق آلوده شهری خودداری کنند. ورزشکاران نیز باید تمرینات فضای باز را متوقف کنند.
- تغذیه و نوشیدنی‌های مناسب: نوشیدن آب دارای املاح معدنی و مصرف سبزیجات تازه، میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان و شیر می‌تواند به سلامت سیستم تنفسی کمک کرده و تأثیر آلاینده‌ها را کاهش دهد.
- استفاده از ماسک مناسب در فضای آزاد: برای افرادی که ناچار به فعالیت در محیط بیرونی هستند، استفاده از ماسک‌های فیلتر‌دار یا سوپاپ‌دار توصیه میشود؛ این ماسک‌ها باید هر ۸ ساعت طبق دستور سازنده تعویض شوند.
- مقابله با گرمازدگی: شهروندان باید از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب بپرهیزند، لباس مناسب به تن داشته باشند و به‌صورت منظم مایعات مصرف کنند. همچنین حضور در فضاهای بسته بدون تهویه مناسب ممنوع است.
معاون اورژانس تهران همچنین از شهروندان خواست در صورت مشاهده علائم خطرناک از جمله تنگی نفس، درد قفسه سینه یا گرمازدگی، بلافاصله با سامانه ۱۱۵ تماس بگیرند. کارشناسان اورژانس در سراسر کشور آماده پاسخ‌گویی و اعزام نیروهای امدادی هستند.
این توصیه‌ها در شرایطی ارائه شده که شاخص‌های آلودگی هوا در تهران در وضعیت هشدار قرار دارند و رعایت اصول بهداشتی می‌تواند نقش کلیدی در حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد
