چگونه از قلب در برابر سرما مراقبت کنیم؟
تأثیر سرما بر سلامت قلب
کارشناسان پزشکی هشدار میدهند که سرما و کاهش دما میتواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند. در هوای سرد، رگهای خونی منقبض میشوند و این موضوع باعث افزایش فشار خون و سختتر شدن کار قلب میشود. افراد مبتلا به بیماریهای قلبی بیش از دیگران در معرض خطر هستند.
توصیههای پزشکی برای مراقبت از قلب در فصل سرما
برای کاهش خطر مشکلات قلبی در روزهای سرد سال، رعایت نکات زیر ضروری است:
- پوشیدن لباس گرم و چندلایه برای جلوگیری از افت دمای بدن
- پرهیز از فعالیتهای سنگین ناگهانی در فضای باز
- مصرف غذاهای سالم و پرانرژی برای تقویت بدن
نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری
پزشکان تأکید دارند که داشتن سبک زندگی سالم میتواند اثرات منفی سرما بر قلب را کاهش دهد. ورزش منظم در محیطهای گرم، کنترل استرس، و پرهیز از مصرف دخانیات از جمله اقداماتی است که سلامت قلب را در فصل سرد تضمین میکند.
توجه ویژه به بیماران قلبی
افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند باید در روزهای سرد بیشتر مراقب باشند. توصیه میشود این افراد داروهای خود را بهطور منظم مصرف کنند و در صورت بروز علائم غیرعادی مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس، سریعاً به پزشک مراجعه کنند.
جمعبندی
سرما میتواند فشار قابل توجهی بر قلب وارد کند و خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد. رعایت توصیههای پزشکی و سبک زندگی سالم، بهترین راه برای مراقبت از قلب در فصل سرد سال است.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد
About the Author
