نشستن طولانی مدت ممکن است باعث سربطان روده بزرگ شود

سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در جهان است. خوشبختانه با تشخیص زودهنگام، این بیماری قابل درمان است. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که سبک زندگی کم‌تحرک و نشستن طولانی مدت، خطر ابتلا به این نوع سرطان را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

عوامل خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ:

• سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ: افراد دارای سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
• بیماری‌های التهابی روده: بیماری‌هایی مانند کولیت اولسراتیو و بیماری کرون خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهند.
• رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری شده و غذاهای پرچرب و کم فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.
• چاقی و کم تحرکی: چاقی و سبک زندگی کم‌تحرک از عوامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ هستند.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.

نشانه‌های سرطان روده بزرگ:

در مراحل اولیه، سرطان روده بزرگ ممکن است بدون علامت باشد. اما با پیشرفت بیماری، ممکن است علائمی مانند تغییر در عادات روده‌ای (یبوست یا اسهال)، خونریزی از مقعد، درد شکمی، کاهش وزن بدون دلیل و خستگی ظاهر شود.

بهترین راه برای تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ، انجام غربالگری منظم است. کولونوسکوپی یکی از دقیق‌ترین روش‌های غربالگری برای تشخیص سرطان روده بزرگ و پولیپ‌های پیش‌سرطانی است. توصیه می‌شود که افراد بالای ۵۰ سال و افرادی که دارای عوامل خطر هستند، به طور منظم کولونوسکوپی انجام دهند.

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

• تغذیه سالم: مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، کاهش مصرف گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده، و محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
• فعالیت بدنی: انجام فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، دویدن و ورزش‌های هوازی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.
• کنترل وزن: حفظ وزن سالم و جلوگیری از چاقی می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
• ترک سیگار: ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهید.

سرطان روده بزرگ یک بیماری قابل پیشگیری و درمان است. با انجام غربالگری منظم و رعایت سبک زندگی سالم، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد