خشکی پوست، به ویژه در فصول سرد سال، می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. با افزایش شیوع بیماری‌های ویروسی و تاکید بر شستشوی مکرر دست‌ها، احتمال خشکی پوست نیز افزایش می‌یابد. در حالی که مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از روغن‌های گیاهی و مرطوب کننده‌ها و همچنین تغذیه مناسب و مصرف مایعات کافی اهمیت زیادی دارد، برخی عادت‌ها و اقدامات ناآگاهانه می‌توانند این مشکل را تشدید کنند. در این مطلب به برخی از این عوامل تشدید کننده خشکی پوست اشاره می‌کنیم:
- خاراندن پوست: خاراندن پوست خشک و ملتهب، خارش را بیشتر کرده و باعث تحریک بیشتر پوست میشود.
- استفاده بیش از حد از دستگاه‌های تهویه هوا: دستگاه‌های تهویه هوا می‌توانند رطوبت هوا را کاهش داده و باعث خشکی بیشتر پوست شوند.
- اصلاح با تیغ بدون ژل اصلاح: اصلاح خشک و بدون استفاده از ژل یا کرم اصلاح، می‌تواند پوست را تحریک کرده و باعث خشکی آن شود.
- حمام و دوش بیش از حد: شستشوی بیش از حد پوست، به ویژه با آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی آن میشود.
- خشک کردن پوست با مالش حوله: مالش محکم حوله روی پوست، به جای خشک کردن ملایم آن، می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود.
- استفاده از آب داغ برای حمام و دوش: آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی و التهاب آن میشود.
- استفاده از لوسیون‌های حاوی الکل: الکل می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.
- پوشیدن لباس‌های زبر و تنگ: لباس‌هایی که با پوست اصطکاک زیادی دارند، می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شوند.
- تماس مکرر با مواد شوینده: مواد شوینده قوی می‌توانند چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی و آسیب آن شوند.
- قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم: حرارت مستقیم بخاری یا آتش می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.
- قرار گرفتن در معرض باد شدید: باد شدید می‌تواند رطوبت پوست را کاهش داده و باعث خشکی آن شود.
راهکارهای پیشگیری و درمان خشکی پوست:
- از خاراندن پوست خودداری کنید.
- از دستگاه‌های تهویه هوا به طور متعادل استفاده کنید.
- برای اصلاح از ژل یا کرم اصلاح استفاده کنید.
- از حمام و دوش بیش از حد و آب داغ پرهیز کنید.
- پوست خود را به آرامی و با حوله نرم خشک کنید.
- از لوسیون‌ها و مرطوب کننده‌های بدون الکل استفاده کنید.
- لباس‌های نرم و گشاد بپوشید.
- از تماس مکرر با مواد شوینده قوی خودداری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض حرارت مستقیم و باد شدید بپرهیزید.
با رعایت این نکات ساده می‌توانید از پوست خود در برابر خشکی و آسیب محافظت کنید.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد