در حالی که بسیاری تصور می‌کنند احساس خواب‌آلودگی در طول روز صرفاً نتیجه کم‌خوابی شبانه است، پزشکان هشدار می‌دهند که این حالت می‌تواند نشان‌دهنده وجود اختلالات جدی در سلامت فرد باشد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر الکساندر میاسنیکوف، متخصص مغز و اعصاب، با اشاره به شیوع احساس خستگی و خواب‌آلودگی مزمن در میان افراد، تأکید می‌کند که این حالت همواره ناشی از کمبود استراحت نیست. او هشدار می‌دهد که در برخی موارد، این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی مانند اختلال عملکرد تیروئید، کمبود ویتامین یا حتی نارسایی قلبی باشد.
وی می‌افزاید: تمایز بین نیاز طبیعی بدن به استراحت و خواب‌آلودگی پاتولوژیک بسیار حائز اهمیت است. بدن برخی افراد به طور طبیعی نمی‌تواند بدون استراحت میان‌روزی، بیش از ۱۲ تا ۱۶ ساعت عملکرد مطلوبی داشته باشد. در چنین شرایطی، یک خواب کوتاه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند به بهبود کارایی فرد در ادامه روز کمک کند.
این پزشک روسی هشدار می‌دهد که تلاش برای مقابله با خواب‌آلودگی، به‌ویژه هنگام رانندگی، با مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا اقدامی خطرناک و ناسالم است. وی توصیه می‌کند به‌جای سرکوب علائم خواب‌آلودگی، بهتر است به نیازهای فیزیولوژیکی بدن پاسخ داده شود.
از جمله دیگر دلایل رایج خواب‌آلودگی در روز می‌توان به مصرف داروهای خاص (به‌ویژه بتابلاکرها)، پرخوری، فعالیت‌های یکنواخت و ابتلا به افسردگی اشاره کرد.
میاسنیکوف در پایان می‌گوید: به جای نادیده گرفتن این نیاز طبیعی، بهتر است روز را طوری تقسیم کنیم که فرصتی برای استراحت کوتاه فراهم شود. گوش دادن به سیگنال‌های بدن می‌تواند راهی مطمئن برای حفظ سلامت روانی و جسمی در دنیای پرشتاب امروز باشد.
مجله سلامت و بهداشت دکتر هادی خرم نژاد
