نوروویروس که هر سال در فصل زمستان شیوع پیدا میکند، بیماری بسیار مسری اما کوتاهمدتی است که علائم آن ناگهانی ظاهر شده و معمولاً طی یک تا سه روز برطرف میشود؛ اما رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در این دوران برای جلوگیری از انتقال به دیگران ضروری است.
به گزارش خبرنگار سلامت اقتصادی ما، نوروویروس که اغلب از طریق آب یا غذای آلوده منتقل میشود، هر زمستان بار دیگر شیوع پیدا میکند و بسیاری از افراد را درگیر میکند. اگرچه علائم این بیماری میتواند شدید و ناگهانی باشد، اما خوشبختانه دوره بیماری کوتاه است. با این حال، آگاهی از روشهای کاهش علائم و جلوگیری از انتقال بیماری میتواند دوران نقاهت را قابلتحملتر کند.
رژیم فستینگ در تسکین بیماری روده ای موثر است.
علائم ابتلا به نوروویروس؛ از استفراغ تا سرگیجه
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا (CDC) و کلینیک کلیولند، علائم شایع نوروویروس شامل موارد زیر است:
استفراغ و اسهال
دلدرد و گرفتگی شکم
کاهش ادرار یا تیره شدن رنگ آن
خشکی دهان و ضعف و بیحالی
سرگیجه
علائم کمتر شایع نیز عبارتند از تب خفیف یا لرز، سردرد و درد عضلانی. این علائم معمولاً ناگهانی آغاز میشوند و کودکان ممکن است بدخلق شوند، بیش از حد خوابآلود باشند یا بدون اشک گریه کنند.
نشانههای بیماری معمولاً یک تا دو روز پس از تماس با ویروس ظاهر میشوند، اما گاهی تنها ۱۲ ساعت بعد از آلودگی نیز بروز میکنند. نکته قابل توجه این است که برخی افراد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند، اما همچنان قادر به انتقال ویروس به دیگران هستند.
گروههای پرخطر در برابر نوروویروس
بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، کودکان زیر پنج سال، سالمندان و افرادی که سیستم ایمنی ضعیفتری دارند، بیشتر در معرض عفونت شدید ناشی از نوروویروس قرار میگیرند. بنابراین مراقبت ویژه از این گروهها در فصل شیوع بیماری اهمیت بیشتری دارد.
درمان ویروس معده؛ استراحت و مایعات بهترین راهکار
در حال حاضر داروی ضدویروس خاصی برای نوروویروس وجود ندارد و مصرف آنتیبیوتیک نیز کمکی نمیکند؛ زیرا این بیماری ویروسی است و مصرف بیمورد آنتیبیوتیک میتواند به مقاومت دارویی منجر شود.
به گفته دکتر پل سَکس از بیمارستان بریگام و زنان و استاد پزشکی در دانشگاه هاروارد، بهترین راه عبور از بیماری نوروویروس شامل موارد زیر است:
استراحت کافی
نوشیدن مایعات فراوان
گوش دادن به نیاز بدن
پرهیز از خوردن غذای جامد تا زمانی که حالت تهوع کاهش یابد
اگر بدن آماده نیست، نباید خود را مجبور به غذا خوردن کرد. برای جلوگیری از کمآبی بدن، نوشیدن مایعات فراوان ضروری است.
تغذیه مناسب در دوران ابتلا به نوروویروس
اگر هنوز توان خوردن غذای جامد را ندارید، نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنیهای رقیقشده میتواند به تأمین انرژی کمک کند. زمانی که حال عمومی بهتر شد، بسیاری از پزشکان رژیم معروف BRAT را توصیه میکنند که شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است.
با این حال، اگر بدن آمادگی داشته باشد، میتوان غذاهای عادی سبک را نیز مصرف کرد. نکات مهم در این دوران عبارتند از:
بهتر است از مصرف الکل پرهیز شود چون روند بهبود را کند میکند. همچنین برخی افراد موقتاً به لاکتوز حساس میشوند، بنابراین مصرف لبنیات ممکن است ناراحتی معده ایجاد کند. توجه داشته باشید که حتی پس از بهتر شدن حال عمومی، ویروس ممکن است هنوز در بدن وجود داشته باشد.
راهکارهای پیشگیری از انتقال نوروویروس
رعایت بهداشت فردی در برابر نوروویروس اهمیت زیادی دارد. ضدعفونیکنندههای الکلی دست روی این ویروس اثر چندانی ندارند؛ بنابراین باید دستها را حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون شست.
افراد حتی تا دو هفته یا بیشتر پس از بهبود نیز میتوانند ویروس را منتقل کنند. نوروویروس بهراحتی از راههای زیر منتقل میشود:
خوردن غذای آمادهشده توسط فرد آلوده
تماس با سطوح آلوده
تماس دست آلوده با دهان
مصرف آب یا غذای آلوده
یکی از منابع شایع آلودگی، غذاهای دریایی خام بهخصوص صدف خام است. بنابراین توصیه میشود در فصل شیوع نوروویروس از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید.
نوروویروس بیماریای کوتاهمدت اما بسیار مسری است. استراحت، مصرف مایعات و رعایت بهداشت بهترین راه عبور از آن و جلوگیری از انتقال به دیگران است.
# بیوگرافی دکتر هادی خرمنژاد
**دکتر هادی خرمنژاد**
مدیر مسئول و سردبیر | مجله سلامت و بهداشت
متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد
---
### **خلاصه حرفهای**
دکتر هادی خرمنژاد پزشک متخصص، نویسنده علمی و مدیر رسانهای حوزه سلامت با بیش از ۱۵ سال سابقه حرفهای است. ایشان با تلفیق دانش پزشکی تخصصی و مهارتهای رسانهای، به یکی از چهرههای تأثیرگذار در حوزه آموزش سلامت عمومی ایران تبدیل شدهاند.
### **تحصیلات و تخصصهای پزشکی**
- دکترای پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
- تخصص داخلی از دانشگاه علوم پزشکی شیراز
- فلوشیپ گوارش و کبد از دانشگاه علوم پزشکی تهران
- دورههای تخصصی تغذیه بالینی و آموزش سلامت جامعه
### **گواهینامههای تخصصی**
- گواهی پزشکی مبتنی بر شواهد (Evidence-Based Medicine) - دانشگاه جانز هاپکینز
- گواهی آموزش سلامت دیجیتال - سازمان جهانی بهداشت (WHO)
- گواهی سواد رسانهای سلامت - انجمن آموزش سلامت ایران
### **سمتهای فعلی**
- مدیر مسئول و سردبیر مجله سلامت و بهداشت (از ۱۳۹۷)
- پزشک متخصص گوارش و کبد در مطب شخصی
- مشاور سلامت در شبکههای ملی تلویزیون و رادیو
- عضو هیئت علمی مدعو دانشگاه علوم پزشکی ایران
### **سوابق اجرایی و علمی**
- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی (۱۳۹۰-۱۳۹۸)
- رئیس بخش گوارش بیمارستان دکتر علی شریعتی (۱۳۹۴-۱۳۹۸)
- مشاور ارشد سلامت در سازمان غذا و دارو (۱۳۹۶-۱۳۹۹)
- نویسنده ثابت بخش سلامت روزنامه شرق (۱۳۹۲-۱۳۹۶)
### **تألیفات و آثار منتشر شده**
۱. **"سلامت دیجیتال: راهنمای عملی برای جامعه"** - انتشارات تیمورزاده
۲. **"بیماریهای گوارشی: پیشگیری و درمان"** - انتشارات ارجمند
۳. **"سواد سلامت: از تئوری تا عمل"** - انتشارات علوم پزشکی
۴. ویراستار علمی **"اطلس بیماریهای کبدی ایران"**
### **مقالات و پژوهشهای علمی**
- ۳۵ مقاله پژوهشی در مجلات معتبر داخلی و بینالمللی
- ۱۸ مقاله مروری در حوزه آموزش سلامت
- ۲۵۰ مقاله عمومی در رسانههای ملی
- سخنران اصلی ۴۰ همایش ملی و بینالمللی
### **جوایز و افتخارات**
- مروج برتر سلامت دیجیتال - انجمن آموزش سلامت ایران (۱۴۰۰)
- پزشک نمونه آموزش سلامت - وزارت بهداشت (۱۳۹۹)
- نویسنده برتر مطبوعات سلامت - جشنواره ملی رسانههای سلامت (۱۳۹۸، ۱۴۰۱)
- پژوهشگر برتر حوزه گوارش - کنگره گوارش و کبد ایران (۱۳۹۷)
### **عضویت در نهادهای تخصصی**
- عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران
- عضو شورای سیاستگذاری آموزش سلامت وزارت بهداشت
- عضو هیئت مدیره انجمن روزنامهنگاران سلامت ایران
- مشاور انجمن حمایت از بیماران کبدی
### **تخصصهای کلیدی**
- آموزش سلامت عمومی و سواد سلامت
- روزنامهنگاری پزشکی و علمی
- مدیریت رسانههای تخصصی سلامت
- پژوهش در زمینه بیماریهای گوارشی
- مشاوره در توسعه محتوای سلامت دیجیتال
- تفسیر اخبار پزشکی برای عموم مردم
### **دورهها و کارگاههای آموزشی**
- مدرس دورههای آموزش سلامت برای پزشکان عمومی
- برگزارکننده کارگاههای سواد رسانهای سلامت برای خبرنگاران
- مربی دورههای نویسندگی علمی برای دانشجویان پزشکی
- سخنران مدعو در مدارس و مراکز آموزشی عمومی
### **روششناسی کار**
دکتر خرمنژاد در تولید محتوا بر چهار اصل تأکید دارد:
۱. **دقت علمی**: استناد به منابع معتبر و بهروز پزشکی
۲. **شفافیت**: بیان واضح محدودیتهای دانش پزشکی
۳. **عملی بودن**: ارائه راهکارهای قابل اجرا در زندگی روزمره
۴. **اخلاقمحوری**: رعایت حریم خصوصی بیماران و اصول اخلاق پزشکی
### **دستاوردهای مجله سلامت و بهداشت**
- ایجاد بزرگترین بانک اطلاعات سلامت به زبان فارسی
- دسترسی ماهانه ۵۰۰ هزار خواننده به مطالب معتبر سلامت
- راهاندازی خط مشاوره رایگان سلامت
- تولید ۲۰۰۰ مقاله تخصصی سلامت عمومی
- همکاری با ۱۰۰ متخصص حوزههای مختلف پزشکی
### **مأموریت حرفهای**
"مأموریت من تبدیل علم پیچیده پزشکی به دانستههای قابل فهم و کاربردی برای هر ایرانی است. معتقدم سواد سلامت حق اساسی هر شهروند و پایهای برای توسعه جامعه سالم است."
### **ارزیابی تخصصی **
- **تجربه**: ۱۵ سال طبابت بالینی + ۱۰ سال فعالیت رسانهای سلامت
- **تخصص**: مدارک عالی پزشکی + تخصص گوارش + گواهیهای آموزش سلامت
- **اعتبار**: جوایز معتبر ملی، عضویت در نهادهای تخصصی، تألیفات علمی
- **اعتماد**: شفافیت مدارک، پایبندی به اخلاق پزشکی، پاسخگویی عمومی
### **سیاستهای اخلاقی و حرفهای**
- عدم تبلیغ مستقیم یا غیرمستقیم محصولات سلامت
- افشای هرگونه تعارض منافع احتمالی
- بهروزرسانی منظم اطلاعات براساس جدیدترین یافتهها
- پاسخگویی به سؤالات و تصحیح اشتباهات در اسرع وقت
---
**آخرین بهروزرسانی**: دی 1404
**منبع**: آرشیو رسمی مجله سلامت و بهداشت
**تأییدیه**: نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران
**کد اخلاقی**: MED-ETH-2023-۰۵
*کلیه اطلاعات پزشکی ارائه شده توسط دکتر خرمنژاد مبتنی بر آخرین راهنمای بالینی و پروتکلهای علمی روز دنیا است.*
